Trail de la Vallée de Chevreuse 2010

Et de 5 !  Ce 4 avril 2010 j'ai bouclé mon 5ème Trail de la Vallée de Chevreuse. Ce ne fut pas le plus facile. D'abord parce que ce trail atypique de 58 km avec ses 100 côtes est très cassant mais aussi parce que il ne s'est écoulé que 15 jours depuis l'Ecotrail. Est ce que les jambes seront capables de me porter jusqu'au bout ? Pour les aider un peu j'ai pris pour la 1ère fois sur cette course, les bâtons.

Levé 4h pour un petit dej au gateau-sport, à 5h je récupère tony, à 5h10 fabien et direction Le Perray. Le vent souffle, le ciel semble dégagé. Ca ne va pas durer. Plus nous nous rapprochons du Perray plus la pluie s'intensifie. Les bénévoles nous font garer à 500m du gymnase histoire de prendre une bonne rincée avant le départ. C'est Le Bagnard, incontournable bénévole qui nous accueille dans un gymnase presque vide. Nous sommes en terrain connu, je salue les membres de l'ASR Trail 78 organisateur de la course. Préparation tranquille en papotant avec les nombreux habitués qui arrivent petit à petit.  Il y a la queue à la consigne des sacs ce qui retarde de 10mn le départ. Personne ne semble pressé de sortir. Le jour se lève et la pluie a cessé.

trempé avant le départ (photo Le Bagnard)

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Le TVC est la 2ème manche du challenge Salomon-Endurance. Cette année le départ n'est plus du village d'Auffargis mais du Perray-en-Yvelines. Ca rallonge un peu le parcours mais ça permet aussi d'étirer le peloton avant d'attaquer les côtes.

les cracks sont prêts (photo Le Bagnard)	l'arche de départ (photo Le Bagnard)

7h10 les 500 participants sont lachés. Les 3 ou 4 premiers km sont quasiment plats, les jambes peuvent se chauffer tranquillement. Long faux plat descendant le long d'un ruisseau puis nous rejoignons les premières maisons d'Auffargis. Un petit détour dans le village et à la sortie on retrouve le tracé historique. Tout de suite ça grimpe et on s'aperçoit que le terrain sur les chemins forestiers sera très gras. Pas la peine d'éviter les flaques de boue c'est impossible, le plus simple et le plus efficace est d'y aller droit dedans. Par contre les pentes sur un terrain sablonneux sont correctes ça ne glisse pas.

La 1ère boucle consiste à faire un aller-retour dans la vallée de Chevreuse. Sur une quinzaine de km nous enchainons les montées-descentes pour 700mD+ environ. Ca calme. Sur le retour je reprends un groupe de coureur emmené par Gaël (bombyx). Je suis surpris de le trouver là, lui qui a l'habitude d'être loin devant moi. Serais-je parti trop vite ? je ne crois pas. Il n'a pas une grosse préparation à cette période et il préfère y aller cool, il me rattrapera surement plus loin. Le final de la boucle a été légèrement modifié, les 2 dernières côtes ont été supprimées et nous revenons sur Auffargis par le chemin forestier.  2h20 pour 20km je suis dans mon rythme. 1er ravito avec uniquement de l'eau, c'était prévu et annoncé. Quelques coureurs ralent un peu de ne pas trouver mieux.

notre terrain de jeu (photo JMP)	chateau de Dampierre (photo ASR Trail)

Mes bâtons sont restés attachés au sac pour l'instant. D'abord parce que la densité de coureur était encore importante sur la 1ère boucle et aussi parce que les jambes répondent encore bien.

La 2ème boucle part plus au Sud dans la forêt vers St Benoit. Cette partie est moins pentue mais tout aussi technique avec ses nombreux dévers. Avec la pluie tombée récemment je craignais un peu cette partie qui était hyper glissante en 2008. Mais le sol a bien absorbé l'eau et le parcours est praticable même s'il faut être prudent sur certains passages. Pour gagner en stabilité et en puissance  mais aussi pour soulager les jambes j'ai sorti les bâtons.

une des 100 côtes (photo ASR Trail)	cascades de Cernay (photo ASR Trail)

A l'approche de Cernay-la-Ville et de son étang (km30) on longe un instant le torrent qui serpente dans les rochers jusqu'aux cascades du même nom. C'est un coin magnifique et connu des habitués des courses locales. Arrivée au niveau de la route virage à 90° à gauche et on attaque la plus grosse côte du parcours. Elle est souvent très glissante et il faut parfois utiliser les mains pour monter. Mais une fois encore aujourd'hui le sol est humide mais ce n'est pas une patinoire. Les bâtons sont d'une grande aide sur cette montée.

Au sommet on serpente encore 2km dans la forêt avant d'atteindre le double ravito 2-3. 1er ravito avec du solide et du coca. Je reste sur mes fondamentaux : coca+banane, je fais rempli la poche à eau et je repars. Nous allons faire une grande boucle de 15km environ pour revenir sur ce même ravito. C'est souvent dans cette partie que les erreurs de parcours se font surtout par les avions de devant. Et ça ne manque pas.

Au km35 au niveau de Fourcherolles nous attaquons une rude montée en lacets. Après le 1er virage je vois arriver 2 coureurs à un rythme nettement supérieur au notre. Je reconnais Samuel Bonaudo du team Salomon avec un autre coureur. Surprise de le trouver là après plus de 4h de course. Je l'interroge au passage. Il me dit s'être trompé par 2 fois et avoir emprunter ensuite le parcours à l'envers. Il continue quand même mais le podium est cuit pour lui. Il se passera un truc pas propre ensuite pour eux. A un point de sécurité les officiels au courant de leurs erreurs les ramènent en voiture au ravito 3. Puis ils reprennent la course et finissent en 6ème position. Au moment où je rédige ce CR (une semaine après la course) ils sont toujours classés. Incroyable et inadmissible d'autant qu'il a lui-même reconnu avoir pris la voiture.  Pour nous les coureurs lambdas ça ne change pas grand chose pour le classement mais si on commence à laisser passer ce genre de choses c'est la porte ouverte à toutes les tricheries possibles. Sur l'Ecotrail qui s'est couru 15 jours plus tôt, 5 coureurs ont été déclassés car "des incohérences trop flagrantes apparaissaient" . Il était pourtant simple de faire la même chose ici.

Sur le moment je ne sais évidemment pas cela. Nous continuons notre parcours vers Dampierre et nous passons au-dessus de son magnifique chateau. Nous continuons vers Maincourt en enchainant toujours les côtes le long de l'Yvette, cours d'eau très pratiqué par les trails de la région. Vers le km45 nous entamons le retour vers le ravito. Les jambes répondent encore même si la fatigue se fait sentir. Traversée de champs et puis à nouveau la forêt. La sortie de la forêt sur une route annonce le ravito au km48. On retrouve les bénévoles toujours aux petits soins. Coca+banane, je vide une chaussure pleine de terre et c'est reparti.

2km à plat au travers la forêts et nous retrouvons la fin de la 1ère boucle. L'enchainement des côtes sans répit devient difficile, le rythme baisse. Après une énième descente le chemin nous ramène sur Auffargis. Nouvelle traversée du village puis le chemin le long du ruisseau qui dans ce sens est en faux-plat montant. J'alterne la course et la marche comme les autres coureurs. On débouche sur la route il reste 2km. Le vent porte la voix du speaker à l'arrivée ça sent l'écurie mais cette dernière ligne droite est longue. Un dernier virage à gauche et on aperçoit le gymnase.

A l'entrée du parc il n'y a plus l'arche, je pense un instant que l'arrivée est à l'intérieur mais non il n'y a plus rien qui matérialise la ligne. Un type me fait signe dans la voiture c'est le pointeur à l'arrivée. C'est vraiment triste, le tapis est replié et nous sommes plusieurs à nous regarder pour savoir si nous avons passés l'arrivée. Je termine 136ème et tout est déjà replié alors qu'il reste quasiment 2/3 des coureurs encore en piste.

Cette édition est la plus décevante que j'ai connu au niveau de l'organisation. Aucun pointage sur le parcours, un ravito un peu léger pour la 2ème moitié des coureurs, une arrivée sans ligne dans l'anonymat complet. Heureusement que les bénévoles étaient à la hauteur et que le parcours reste un must dans la région.

Notre trio termine assez proche, fabien 7h43, tony 8h01 et moi 8h16 nous sommes contents de notre course. Le vainqueur est Michel Verhague (mitch) en 5h16, un coureur du Nord, discret et sympathique qui fera encore parler de lui.

Les résultats complets

Le site de la course

Ecotrail de Paris 2010

Fin 2007 à l'annonce de cette course j'étais sceptique. Un trail de 80km en région parisienne avec une arrivée au 1er étage de la Tour Eiffel, il fallait oser car obtenir les autorisations d'un tel tracé paraissait mission impossible. Et pourtant la 1ère édition courue mi-février 2008 fut une réussite. Je n'ai pas pu courir l'édition 2009, je ne pouvais rater l'édition 2010. Depuis le Raid28 mi-janvier je n'ai pas fait un gros kilométrage, le parcours étant assez roulant je ne suis pas inquiet pour la distance d'autant que je porte le drapeau UFO donc obligation d'aller au bout, mon temps sera fonction de la forme du jour. N'ayant pas d'objectif de performance je me suis porté volontaire pour l'étude médicale effectuée sur la course.

Vendredi en fin d'après-midi je passe au pied de la Tour Eiffel pour récupérer mon dossard et faire un petit coucou au stand Ultrafondus. Puis direction l'hôpital Ambroise Paré à Boulogne-Billancourt pour l'echocardiographie d'avant course.

Samedi matin je retrouve Bernd et Logan au pied de la Tour Eiffel pour prendre le RER jusqu'à St Quentin-en-Yvelines puis les bus de l'organisation jusqu'à la base de loisirs, lieu du départ. Il a plu toute la nuit et le temps est incertain pour cette matinée mais les températures sont douces pour la saison. Tout le monde se retrouvent près de l'aire de départ et se préparent entre les gouttes. 

Avant le départ :Le piou, paulo, Valgor (bénévole sans son lapin bleu) et moi	saïd explique sa stratégie à Bernd et Logan

La zone de départ est ventée, de nombreux coureurs ont mis la veste. Mais je me souviens qu'en 2008 dès la sortie de la base de loisirs on se retrouve à l'abri et il fait vite chaud. Je partirai en maillot manches longues, la veste dans le sac. Nous nous calons en fond de peloton dans l'aire départ après avoir fait la bise  à Ultrasteph bénévole sur la course. La prairie du départ est suffisamment vaste pour permettre un départ sans problème pour les 1500 participants.

le départ coté pro ...	... et coté poireaux !

Départ - Buc : 21km - 2h07 - 685ème

12h30 c'est parti pour 80km. Les 7 premiers km consistent à faire le tour de la base de loisirs en contournant le lac. Les premiers rétrécissements du chemin occasionnent un léger ralentissement mais le trafic reste fluide dans l'ensemble. Jusqu'au ravitaillement du km21 le parcours est très roulant il ne faut pas s'emballer. Le ciel s'est dégagé, de nombreux coureurs s'arrêtent dès les premiers kilomètres pour tomber la veste.

les premiers km sur la base de loisirs	ça galope encore ...

Petite portion urbaine de 2km pour traverser l'A12 puis la N10 sur une passerelle piéton. Nous passons devant la gare de RER que nous avons quitté il y a 2 heures. Le parc du centre ville nous emmène au Bois des Roussières puis dans la forêt domaniale de Versailles avec ses nombreux étangs. Malgré la proximité de la ville nous sommes en pleine nature, il fait presque beau et les kilomètres défilent rapidement. 10km/h de moyenne pour l'instant je suis bien.

Nous entrons dans Buc où nous attend le 1er ravitaillement. J'arrive en 2h07, 685ème position. Malgré la densité des coureurs il n'y a pas de bousculade et les tables sont accessibles. Ce ravito est important car derrière c'est plus de 30km avant le suivant avec le gros du dénivelé. Je fais le plein, mange un peu et me dirige vers la salle où est installée l'équipe de cardiologie pour l'étude. Nous sommes 3 à attendre mais l'echo est assez rapide. Le cardiologue et ses assistants sont un peu inquiets de nous faire poireauter mais l'ambiance est bonne et nous plaisantons avec eux. On nous pèse, nous prend la température dans l'oreille puis allongé sur une table on nous fait une écho du coeur. Tout va bien il bat encore. Le tout est réglé en 10mn.

mise en place pour l'echocardiogramme	le cardiologue en pleine action

Buc - Meudon - Chaville: km53 - 6h10 - 499^ème

Retour en forêt direction Versailles, une petite boucle dans le Bois des Gonards. Le tracé prend des formes, les premières cotes sont là. Au km25 nous retraversons l'A12 pour un court passage dans une rue de Versailles. Nous retrouvons la forêt au niveau de Viroflay puis de Vélizy, les petits coup de cul s'enchainent, la moyenne tombe un peu. En filant vers l'Est nous entrons dans la forêt domaniale de Meudon dans laquelle nous allons faire une énorme boucle de 20km. km38 atteint en 4h12 nous traversons la N118 par une passerelle piéton, depuis quelques temps je reprends pas mal de coureurs.

Descente au pied du Bois de Meudon pour faire un grand virage à 180° puis remonter vers Meudon. Je passe le marathon en 4h50. En 2008 il y avait un contrôle à ce point mais rien cette année. Au km44 nous abordons une nouveauté du parcours, la traversée de l'Observatoire de Meudon, montée en pavée, escaliers, qui nous offre une belle vue sur la capitale et l'arrivée au loin. Mais nous ne sommes qu'à la moitié du parcours.

parc de l'observatoire de Meudon	à mi parcours on aperçoit l'arrivée au loin

A la sortie de l'observatoire au km46 il y a un pointage avec un contrôle du matériel. Les bénévoles sont tous occupés avec d'autres coureurs, je passe en marchant sans me faire contrôler, de toute façon j'avais tout le matériel obligatoire. 5h17 de course, 535ème j'ai repris 150 places sur cette partie malgré la baisse de ma moyenne.

Remontée de la forêt de Meudon vers l'Ouest. Après avoir fait un aller-retour de chaque coté d'un long mur en forêt nous repassons la N118 au km48. Nouvelle série de casse-pattes puis nous débouchons sur une clairière où est installée le ravito 2. J'arrive en 6h10 pour 53km en 499ème position.

ravitaillement du km53

Même scénario qu'au 1^er ravito, je mange un peu, 2 verres de coca, une soupe et je fais le plein. Il n'y a pas d'attente dans la tente de l'étude médicale, je suis pris en charge de suite. 10mn d'arrêt au total dont 7mn allongé sur la table du cardiologue, je serai bien resté un peu plus .

Le jour commence à décliner, la température baisse un peu mais reste supportable quand on court. Je repars la frontale à porter de mains. Quelques gouttes font leur apparition, la veste reste pour l'instant dans le sac.

Chaville - Haras de Jardy : km63 - 8h02 - 498^éme

Le prochain ravito n'est qu'à 10km, les coureurs sont désormais à des rythmes similaires, le parcours est toujours plaisant, en forêt avec encore quelques côtes. Au km54 nous quittons définitivement la forêt domaniale de Meudon. Descente dans Chaville puis remontée par une ruelle dans la forêt de Fosses-Reposses. Nous suivons en partie la Ceinture Verte de l'Ile-de-France. Après avoir fait le tour des étangs de Ville d'Avray nous attaquons les derniers dénivelés du parcours.

La nuit est tombé les frontales sont sorties. Vers le km55 j'aperçois devant moi une silhouette connue coiffée d'une casquette UFO. C'est mon ami Bernd. Il me dit apprécier un peu moins le parcours maintenant qu'il fait nuit, c'est vrai qu'il préfère les courses horaires au rythme constant. Son allure me convient et nous décidons de continuer ensemble. A deux c'est bien connu les km passent plus vite. Quelques longues lignes droites sur les chemins forestiers et nous débouchons sur l'immense parc Département des Haras de Jardy. En 2008 le ravito était à l'entrée mais cette année rien en vue. Nous traversons un premier espace avec des chevaux, enjambons une balustrade puis une allée et enfin un deuxième "champ" que l'on coupe en son milieu où le parcours est balisée avec des chaises de jardin en plastique . Ca y est on aperçoit la tente du ravito.

Pas d'echocardiographie ici, la dernière sera à l'arrivée. Bernd n'a quasiment rien mangé depuis le départ et il commence à faiblir un peu. C'est l'occasion de reprendre des forces. Nous prenons le temps de manger et boire avant de repartir. La partie suivante est courte et quasiment plate mais la pluie va s'inviter.

Haras de Jardy - Parc de St Cloud : km70 - 8h54 - 526^ème

Nous reprenons le parcours en forêt direction l'Est et la capitale. La pluie s'accentue et j'hésite à sortir la veste. Bernd m'en dissuade car il ne fait pas froid. Nous continuons. A l'entrée de Marne-la-Coquette nous ramassons une averse pendant 10mn qui nous rincent entièrement. Les chemins sont devenus boueux et même "flaqueux" il devient difficile d'éviter de mettre les pieds dans l'eau. Nous longeons le parc de St Cloud au-dessus de Sévres et au bout d'une longue allée en faux-plat montant nous arrivons au 4^ème et dernier ravito. Il pleut toujours un peu, nous ne trainons pas.

Parc de St Cloud - Tour Eiffel : km80 - 10h16 - 488^ème

C'est la dernière ligne droite...de 10km.  On commence par une grosse descente dans le Parc de St Cloud pour rejoindre les bords de Seine au niveau du pont de Sèvres. On enclenche la boite automatique et c'est parti à contre courant jusqu'à la Tour. Bernd est sur son terrain de prédilection, ça tombe bien il va faire le rythme jusqu'au bout, je n'ai qu'à m'accrocher avec lui. Je pensais que sur cette portion les pieds en profiteraient pour sécher, c'est raté. Avec ce qui est tombé précédemment il y a d'énormes flaques d'eau qui parfois occupent toute la largeur du passage. On ne va pas chipoter pour si peu, en avant droit dedans.

Pour agrémenter le parcours nous faisons une incursion sur l'Ile St Germain, traversée du parc puis retour sur les quais. Passage sous le périf au milieu des camions-toupies des Bétons de Paris garés sur le trottoir. Au pont de Grenelle nous changeons d'environnement . Sur un quai un groupe nous encourage avec un beau drapeau rose du Stade Français. J'en profite pour leur demander le résultat du France-Angleterre qui vient de se terminer. Nous avons enfin damé le pion au Anglais et gagner le Grand Chelem. 

Petite variante avant l'arrivée nous empruntons l'allée des Cygnes, courte bande de terre piétionne qui relie le pont de Grenelle au pont de Bir-Hakeim. La Tour grossit à vue d'oeil, ça sent l'écurie. Retour sur les quais, montée des marches jusqu'au boulevard où la foule est présente. 2 petites photos souvenirs avec ma locomotive Bernd. Les bénévoles nous font traverser le boulevard où les automobilistes ronchonnent car on les empêche de passer.

Nous passons sous la tente d'arrivée en courant sur l'immense podium. Le repas d'après course bat son plein avec les arrivants. Mais ce n'est pas tout à fait fini pour nous. On ressort de la tente direction un des piliers de la Tour. Un contrôleur nous donne un ticket, on se demande pourquoi et nous attaquons les 350 marches qui montent au 1^erétage. Le rythme est tranquille et régulier, il y a même des touristes dans l'escalier qu'on a du mal à dépasser. La banderole d'arrivée est là nous passons en 10h16, heureux d'en avoir terminer. Nous sommes les 488ème à passer la ligne, il y aura 1279 arrivants.

Le buffet à l'étage propose une boisson, un bénévole armé d'une pince coupante récupère la puce attaché à notre chaussure et nous avons droit à un maillot de finisher. Pour éviter la queue devant l'ascenseur nous choisissons de redescendre par l'escalier c'est beaucoup plus rapide. Retour sous la tente où nous pouvons enfin nous assoir et manger un morceau.

Il est 23h et nous devons rentrer en RER, il ne faut trainer. Direction le stade Emile Anthoine à 300m pour récupérer nos affaires de change et passer ma dernière echocardiographie. Au moment où nous sortons du gymnase une monstrueuse averse s'abat sur Paris. Je suis à l'abri sous mon poncho mais j'ai une pensée pour les nombreux coureurs encore sur le parcours.

Un superbe trail en région parisienne avec une arrivée unique au monde. L'organisation est parfaite si vous avez l'occasion de la faire n'hésitez pas.

Les résultats complets :