Trail de la Côte d'Opale - 2007

Dimanche 3h du matin le réveil sonne. Les organisateurs du Trail de Côte d’Opale avaient prévu la remise des dossards la veille de la course. N’ayant pas trop envie de monter le samedi et ayant quelques contraintes familiales je décide de partir tôt pour pouvoir récupérer mon dossard à 6h à Marquise, arrivée de la course. Nous serons une vingtaine dans ce cas.

Après 2h d’autoroute depuis les Yvelines j’arrive à Marquise où un village course est installé sur la place principale. C’est impressionnant pour une première édition. Plusieurs tentes encadrent la place dont une occupée par Off Course enseigne lilloise tenue par un UFO qui affiche une banderole Ultrafondus, une grande estrade est montée devant la mairie et il y a même un concessionnaire de 4x4 qui explose des véhicules. 

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La température frôle le à 0° et nous sommes contents que le bistrot de la place ouvre à 6h30. Récupération des dossards, de la puce et d’un T-shirt. Le départ des 2 courses (29 et 50km) se trouve à 15km de l’arrivée. Plusieurs bus sont mis à disposition pour acheminer les coureurs. Le problème de la tenue se pose car avec la température du petit matin il est difficile de partir en T-shirt. J’opte pour la veste de pluie légère que je quitterai rapidement après le départ. 8h15 nous embarquons dans les bus pour rejoindre le départ. 8h45 arrivée sur le site avec le jour. On nous dépose dans un village et nous rejoignons la plage par une petite route d’un km environ. Nous apercevons sur notre droite le Cap Blanc Nez, butte culminant à 150m au-dessus de la plage, première difficulté du parcours.

Il y a du monde dans tous les sens, des voitures garées de chaque coté, des motos, des quads, des coureurs, des accompagnants. Le bord de mer domine la plage avec une falaise typique du coin. Une échancrure dans la falaise permet de descendre sur la plage par un escalier étroit qu’il faudra emprunter après le départ, ça promet un beau bouchon.

Le départ sera donné sur la plage que la marée n’a pas encore complètement libérée. Les 2 courses (29 et 50km) partent en même temps, 1000 coureurs se retrouvent sur la plage dont le toujours très populaire et disponible Dawa avec qui je me fais prendre en photo après l’avoir salué. Bon d’accord ça fait un peu groupie.

9h15 le départ est donné, les 1000 coureurs s’élancent sur les 500m de sable durs. Il faut faire quelques zigzags pour éviter de se mouiller les pieds. Puis c’est le gros bouchon pour remonter sur la falaise. Le passage fait moins de 2m de large avec des escaliers et tout le monde tente de se faufiler. 2 bonnes minutes pour passer puis nous retrouvons un large chemin herbeux qui se dirige vers l’obélisque planté au sommet du cap Banc Nez. La montée est assez raide et la marche s’impose. De nombreux supporters sont là. Le soleil a fait son apparition mais la température reste fraîche. Nous descendons puis remontons par la route pour rejoindre un chemin qui part dans les collines. A 100m de l’entrée du chemin il y a un gros attroupement. Je pense dans un premier temps qu’il s’agit d’un ravito mais nous sommes au km2. Il s’agit en fait d’un sas en bois empêchant le passage des 2 roues. Et des centaines de coureurs viennent se planter dedans. On ne peut passer qu’un après l’autre car il y a une clôture de chaque coté. C’est un peu la foire d’empoigne, certains tentent un passage par-dessus mais ça bloque les autres. 2 bouchons de plusieurs minutes en 2 km, à ce rythme on n’est pas au bout. Passés cette difficulté le peloton est étiré, je profite de cet arrêt pour quitter ma veste et arboré mon maillot UFO à manche longues. Plusieurs autres barrières du même type se trouveront sur le parcours, l’espacement des coureurs évitera une attente trop longue. Descente plein sud sur le village de Haute Escales par des chemins agricoles et des portions de bitume. On aperçoit le Mont Roti (116m) qui sera la prochaine montée. Nous continuons en longeant les champs, le parcours ondule de collines en collines nous offrant de beaux panoramas sur la Côte d’Opale et la mer du Nord. Le parcours alterne toujours des portions de bitume et des chemins bordés de haies. Du sommet du Mont Roti nous redescendons vers le village de Sombre puis à gauche toute pour monter sur la colline culminant à 150m. Descente alternant bitume et chemins vers le village de Hervelinghen. Nous montons ensuite vers Le Mont de Couple (163m) dominé par un bunker sur lequel une équipe de VTTistes nous encourage en hurlant nos prénoms inscrits sur le dossard. Le parcours reste un moment la crête puis descend à nouveau le long des champs. Nous arrivons sur le village d’Audembert par la route. Le premier ravitaillement est dans le village au km18. Sortie d’Audembert par la route que je trouve beaucoup trop présente pour un trail. Après 1km les parcours du 29 et du 50km se séparent. A droite toute direction la mer pour le 50km. Les coureurs sont maintenant bien espacés. Longue descente un peu monotone de 5 km ondulant au milieu des champs et alternant encore avec de la route. Nous rejoignions le sud de la ville de Wissant et le parcours descend sur la plage dégagée par la marée basse. 3km sur le sable dur jusqu’au lieu dit Le Chatelet. Puis nous escaladons la colline qui culmine à 55m. Les 6km suivants ressemblent beaucoup aux précédents, chemins agricoles et portions de route. Pas très gai tout ça. Heureusement que le temps est magnifique et que le panorama nous offre de belles vues au sommet des bosses. Km33 nous traversons le bourg d’Audresselles qui a mis à notre disposition sa salle des fêtes pour le 2e ravito. A la sortie de la salle une fanfare tente de mettre un peu d'ambiance. Sortie d’Audresselles nous descendons à nouveau sur la plage. Cette portion de 2km est plus compliquée. Plus de sable dur mais du gravier bien mou parsemé de petits rochers glissants avec un peu d’eau par ci par là. Ca change un peu, enfin, du parcours trop roulant proposé jusqu’ici. Nous retrouvons la terre ferme à Ambleteuse qu’il faut traverser par les rues du bourg puis nous continuons sur les chemins. Traversée d’un bois bien sympathique mais rapidement on se retrouve dans Raventhum sur la route. Courte descente puis virage à gauche sur une route qui remonte sur 3km jusqu’au village de Bazinghen puis Grand Maison altitude 104m. Il reste environ 5km et nous devinons du sommet de notre colline le village de Marquises, lieu d’arrivée. Nous descendons de notre promontoire par un joli chemin escarpé qui me redonne un peu envie de courir. Le rythme s’accélère un peu. Mais cela ne dure pas, à nouveau la route, traversée d’un rond point puis les derniers km sur la route pour rejoindre l’arrivée. Je passe l’arche d’arrivée après 5h24, 141e sur 301 classés et un sentiment mitigé sur ce trail. Les 15 premiers km sont corrects hormis les 2 gros bouchons du départ qui sont à la limite de l’acceptable sur une course. Le reste du parcours est trop plat à mon goût et surtout comporte beaucoup trop de portion de bitume. Ce n’est pas surprenant que la course se gagne à + de 14km/h. Heureusement que le temps était superbe sinon … Les résultats complets du 50km. La courbe de dénivelé Le site de la course

UTMB - 2007

Lundi 8 janvier 2007 à 8h00 (heure de Paris) les inscriptions pour l’UTMB 2007 sont ouvertes sur le site web. Moins de 10 heures plus tard, à 17h50 l’organisation annonce la clôture des inscriptions pour quota atteint (2000) et cela pratiquement 8 mois avant la course. Pourtant devant la ruée prévisible, l’organisation avait instauré des pré requis pour cette année. Il fallait justifier un classement sur un trail de plus de 80km ou 2 trails de plus de 50km.  Donc lundi 8 janvier 2007 à 7h50 je suis devant mon ordinateur prêt à dégainer ma souris. A 8h15 mon inscription est enregistrée et mon certificat médical spécifique UTMB, signé par mon médecin, posté le jour même. 3 semaines plus tard mon inscription est validée. La première étape est franchie, il ne reste plus qu’à se préparer pour boucler les 165km et 9500m D+ de l’édition 2007.

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Lundi 25 juin 2007 le facteur a déposé dans ma boite aux lettres une grande enveloppe avec le logo de l'UTMB. Elle contient le road book de 60 pages et une nouveauté cette année une carte plastique format carte de crédit au nom du coureur. Nous sommes à 2 mois jour pour jour de la course et on commence sérieusement à y penser. Ma préparation s'est passée sans encombres. Le mois de Juillet sera consacré au dénivelé. Je serai en Corse pendant 2 semaines où j'ai un parcours avec 1000m de D+ d'une traite que je compte faire un maximum de fois en 15 jours. Mon billet de train pour l'aller est pris, le retour se fera normalement avec mon ami l'électron en voiture. J'ai réservé une caravane dans un camping de Chamonix que j'occuperai avec Tony une autre pote voisin. Voila tout semble prêt, y a plus qu'à !

Le site de la course

Trail des 5 Moulins - 2007

5ème et avant dernière épreuve du Challenge XtremTrail Ile-de-France la 2ème édition du Trail des 5 moulins s’est couru cette année début juillet. Comme d’habitude à Mondeville on court le samedi, le départ à 14h pouvait nous laisser craindre une température non adaptée aux longues distances. De ce coté là, la météo n’étant pas ce qu’elle devrait être, nous n’avons pas été gênée par la chaleur. Je fais le tour des popotes, salue les organisateurs bien connus, les coureurs habituels et je retrouve un UFO (Kourpavix) qui sera lui aussi à Chamonix fin Août. Pour ceux qui connaissent le coin et qui ont couru le trail91, le départ est identique et le parcours ressemblant, avec en point de mire l’énorme pylône télécom rouge et blanc que l’on aperçoit sur presque tout le parcours. Des changements de parcours dus à l’interdiction de l’ONF ont amputés le tracé de passages forestiers et ont contraints les organisateurs à se rabattre sur la route pour les jonctions. C’est dommage mais les organisateurs ont de plus en plus de mal à obtenir les autorisations de passage.

Le drapeau UFO

Le briefing de départ

200 coureurs au départ devant la salle des fêtes de Mondeville pour ces 45km avec peu de dénivelé (850m). 14h15 le coup de feu est donné et nous partons pour les 4 premiers kilomètres très roulants sur les chemins agricoles rectilignes et plats du plateau de Mondeville. Je connais bien le terrain et je sais qu’il ne faut pas partir trop vite sur cette portion. Je laisse partir Kourpavix et les autres et je me limite à rester autour des 11 km/h. Nous passons à quelques mètres de 2 moissonneuses en plein travail qui dégagent un nuage de poussière, attention de ne pas se faire happer par la machine. Sur ce plateau on voit le long ruban des coureurs s’étirer doucement mais sûrement.

On entre enfin dans la forêt est le parcours devient plus agréable. On enchaîne les mono traces et les chemins forestiers avec un peu de dénivelé. Le 1er ravito arrive assez vite après 1h10 de course au km13. Uniquement de l’eau comme prévu. Je suis parti avec ma poche à eau pleine (2,5 litres) pour ne pas avoir de problème de ravitaillement. Je sais que je peux tenir 5h comme ça donc les ravitos seront du plus sur la course. 2 verres d’eau et c’est reparti sur une route montante où je commence à reprendre quelques coureurs. On alterne les traversées de champ et les passages en forêt, le parcours est relativement plat et la moyenne reste un peu au-dessus des 10km/h. L’essentiel du denivelé est sur la fin. Je retrouve mes habituels compagnons de l’Accrorun de Villepreux avec qui je fais le yoyo pendant quelques kilomètres. Je les retrouverais eux aussi fin Août sur l’UTMB.

Après de trop longues portions sur le bitume pour traverser les villages et pour contourner les zones interdites par l’ONF nous arrivons au 2ème ravito km23, le seul avec du solide. 2 biscuits salés, 4 rondelles de saucisson, 1 verre de coca et je repars juste derrière mon ami Kourpavix qui a un peu levé le pied. Nous allons faire cette 2èmemoitié du parcours ensemble ou tout du moins à la même vitesse. Il est plus rapide que moi dans les descentes où il me prend rapidement quelques dizaines de mètres d’avance mais je le rejoins ensuite lorsque le terrain devient plus roulant. Le parcours redevient plus agréable dans les bois avec des mono traces et quelques belles montées et descentes.

On attaque la 3ème heure de course et on commence à reprendre régulièrement des coureurs. Au km34 le 3ème et dernier ravito en eau est rapidement passé et le retour vers Mondeville s’annonce. Nous avons encore 2 belles côtes à passer puis c’est la sortie sur le plateau. Le final est moralement difficile mais je le savais ayant déjà couru à 2 reprises le trail91. 5 km sur chemins rectilignes à travers champs où l’on voit très loin. De plus l’herbe est haute et demande un effort supplémentaire pour courir. Je me cale derrière Kourpavix et nous parcourons ces derniers kilomètres au rythme sans s'arrêter. Petit à petit les maisons de Mondeville se rapprochent et nous arrivons main dans la main pour la photo.

4h50 de course et 60ème au scratch je suis satisfait de mon résultat qui est conforme à mon niveau. Ca devrait me permettre de rester dans les 20 premiers au Challenge grâce aux 170 arrivants de ce trail. Le sandwich et la bière à l’arrivée sont les bienvenus.

vidéo arrivée

Le classement de l'épreuve Le site de la course

Trail du Pays de Sully - 2007

4ème des 6 épreuves du Challenge XtremTrail Ile-de-France le Trail de pays de Sully est aussi le plus court. Le parcours est plaisant, jamais monotone et surtout il est à 90% en forêt à l’abri du beau soleil qui nous a accompagné ce dimanche. Seul tout petit inconvénient le départ à 9h00 est un peu tard, on aurait aimé courir un peu plus longtemps à la fraîche. L’accueil des coureurs ainsi que le départ et l’arrivée se font comme l’an dernier dans la cour d’une école en bordure des champs et de la forêt. Je retrouve les têtes connues des habitués du challenge, je salue quelques UFO (jérome, fred, …) quelques kikoureur(e)s et mon compagnon du seul 100km qui est à mon actif, Joël licencié au club organisateur. Un peu plus de 160 inscrits sur le 42km (il y a aussi un 17km) et 3 ravitos qui ne seront pas de trop car la chaleur sera présente. Briefing habituel sur la ligne de départ où on nous annonce 1,5km supprimés pour cause d’interdiction de passage et que 40% du dénivelé se trouve sur les 10 premiers km.

Pan ! C’est parti. Après 300m de bitume pour quitter les habitations les hostilités commencent. Un bon faux plat montant dans la forêt puis une longue montée sur un sentier sous une ligne à haute tension. La marche est déjà de rigueur. Traversée de l’A13 (par une passerelle je vous rassure) puis on attaque la forêt de Rosny que l’on va arpenter en long et en large. D’abord un peu de plat sur un chemin forestier puis une descente raide suivi d’une grimpette assez longue. A nouveau une ligne droite relativement plate dans la forêt puis on redescend sur une mono trace pentue. Nous sommes encore en paquet et tout le groupe suit à la queue leu leu. Et évidemment dans une descente rapide la tête du groupe tire droit et rate le changement de direction. La quinzaine de coureurs dont je fais parti, tels les moutons moyens se retrouvent sur une route. Malgré cela les 2 coureurs de devant longe la route sur quelques centaines de mètres. Ne voyant plus de balisage j’alerte tout le monde mais un peu tard. On est bon pour rebrousser chemin. Moi qui suis le premier à dire qu’il ne faut pas courir tête baissée et regarder le balisage je me sens un peu bête. Au moins on a réglé le problème des 1,5km manquants, nous, on les aura faits. Retour sur le parcours où je tente de récupérer un peu le retard. Mais l’enchaînement des montées et descentes me calme vite et je reprends mon rythme. Une longue mono trace dans la forêt nous amène au 1er ravito après 1h10 de course. Je recharge les bidons et repars. Le parcours devient un peu plus roulant et les coureurs s’espacent. Après quelques km en forêt on débouche sur un chemin agricole d’1 ou 2 km en plein soleil. Puis on revient sur une mono trace qui court en lisière de forêt. Le 2ème ravito arrive assez vite (environ 2h de course) mais je refais quand même le plein à cause de la chaleur. Nous partons ensuite sur un long dévers qui monte et descend plusieurs fois le long de la forêt. Nous avons une belle vue sur la campagne environnante. Dans cette partie je rattrape un grand bonhomme qui porte un maillot de la Ronde des Nutons (100km en Belgique). J’engage la discussion et il me dit qu’il est l’organisateur de la course. C’est le célèbre P’tit lou (pas si petit que ça d’ailleurs) des Coureurs Célestes qui organisent des courses un peu folles et très sympathiques en Belgique dont la tournée des Tourbières qui s’est couru le week-end dernier (100 miles soit 160km pour ceux qui ont oubliés le longueur du mile). Je le retrouverai à l’arrivée pour boire une bière, comme il se doit avec nos amis belges. Nous faisons ensuite une escapade dans le bois de la Vallée des Prés où nous avalons encore quelques belles côtes. Puis nous entamons la seule portion du parcours peu agréable sur un chemin agricole en plein soleil. Ca ne dure pas plus de 2 ou 3 km et il y a le ravito 3 pour faire une pose. Retour dans la forêt de Rosny en remontant la vallée des Prés. Après quelques zigzags dans la forêt on commence à entendre le bruit de l’autoroute qui annonce la fin du parcours. On traverse sur une passerelle puis on rejoint un petit bois où se trouve un belvédère nous offrant un superbe vue sur la vallée de la Seine. Un point d’eau y est installée afin qu’on puisse apprécier le paysage malgré l’arrivée proche. Une dernière montée avant le final tout en descente. Arrivée dans la cour de l’école accueillie par la famille Delothal et Jean-Claude Blum (double vainqueur du challenge) au dégrafage du dossard, s’il vous plait. 4h04 au chrono, 81e sur 161 arrivants, pile poil au milieu. Organisation nickel, des signaleurs pratiquement à chaque embranchement (sauf un) 3 ravitos plus un point d'eau qui permettent de partir léger. Sandwiches et bières à l’arrivée. En résumé un super trail de 42km à 2 pas de la capitale.

Après 4 épreuves le classement provisoire du Challenge XtremTrail Ile-de-France permet de faire un premier gros écrémage. En effet pour être classé il faut avoir fini au moins 4 courses. Il en reste 2 donc ceux qui n'ont fait qu'une course ne pourront pas être classés. De plus de 600 coureurs avant le Trail du Pays de Sully on tombe à 81 encore en lice. Je suis actuellement en 21ème position et 7ème V1M. Ce classement plutôt flatteur est surtout du à ma participation aux 4 premières courses et à mon relativement bon résultat au Trail de la Vallée de Chevreuse, gros apporteur de points avec ces presque 500 arrivants. Il faudra confirmer au Trail des 5 moulins le 7 juillet.

Le parcours La courbe de dénivelé enregistrée sur mon Polar Le classement de l'épreuve Le site de la course

Trail des Cerfs - 2007

Trail des Cerfs – La Queue-lez-Yvelines (78) 3ème étape du Challenge XtremTrail Ile-de-France 2007 15 jours seulement séparent les 55km du trail des Cerfs de ceux de Cheptainville. Je n’ai fait qu’une sortie de 1h40 le dimanche et 2 fois 1h de vélo. Je pensais avoir récupéré suffisamment pour faire une course correcte mais 2 erreurs dans les jours précédents auront changé la donne. Vendredi soir, du monde à la maison et un repas un peu trop arrosé et samedi soir cocktail champagne petit four pour les 100ans d’une association. Bref pas le top comme gestion de l’alimentation.

5h dimanche matin, tony un voisin néo-UFO passe me récupérer. 1h de route pour rejoindre La Queue-en-Yvelines (sympa comme nom) départ du Trail des Cerfs. Récupération des dossards puis retour à la voiture pour s’équiper. Pluie ou pas pluie that is the question. Je partirai en maillot UFO manches longues avec la veste de pluie dans le sac. Val, de retour du TTT arrive avec en tête une stratégie à la yoyo : je pars à fond et je tiens le plus longtemps possible. Il semble confiant. Dans le gymnase je mets une tête sur des pseudos d’UFO: superfioul78 et son pote.

7h le départ est donné sur ce parcours que j’avais trouvé très sympa. On quitte le stade, on traverse la route, 1km le long d’un champ puis à nouveau une courte portion bitumée pour passer sous l’autoroute et rejoindre la forêt. Devant comme d’habitude c’est parti vite et je vois Val au loin avec les ténors du challenge (Guerniou, Lefebvre,..). La première partie est composée d’alternances de monotraces et de chemins forestiers très variés. Il n’y a pas de grosses difficultés mais de nombreux faux-plats montants et descendants. On peut courir sur la quasi-totalité de cette partie. Le tracé demande une attention permanente. Le balisage est correct mais il y a de nombreux changements de direction. Déjà l’an dernier quelques coureurs avaient ratés des pointages. Ca ne loupe pas après une petite heure de course les 2 coureurs devant moi tirent tout droit alors que le parcours part sur la droite. Premier rappel qui ne sera pas le dernier. Dès le début de la course je retrouve 2 de mes compagnons de l’Accrorun Villereux avec qui j’avais fait une partie du Trail de Cheptainville 15 jours avant. Ils ont l’air en forme, je les laisse partir et je ne les reverrai plus. Je sens que mon pote tony qui est resté avec moi sur ce début de course, a des fourmis dans les jambes. Je le laisse lui aussi partir et reste à mon rythme. Km18 sortie de forêt en descente sur une mono trace pour déboucher sur un étang à St Léger-en-Yvelines. Tour complet de l’étang et 1er ravito. Pour le moment tout va bien 1h50 de course, je remplis mes bidons, mange du salé et repars. La pluie nous fait un petit coucou mais rien d’important elle nous laissera tranquille jusqu’à l’arrivée.

Grosse montée dans la forêt le long d’un mur de clôture, redescente dans le village et remontée dans la forêt. Cette 2e partie est différente. On enchaîne des lignes droites en montagnes russes sur des chemins forestiers sablonneux. C’est moins rigolo et c’est plus cassant. Et ça dure 10 km environ. Je commence à traîner un peu la patte d’autant que les tendons releveurs de mon pied gauche me font des misères. Nous arrivons à la séparation des parcours du 35 et du 55km. Nous avons une boucle de 10km à faire toujours en forêt. 2 féminines à 50m d’intervalle rattrapent notre groupe, apparemment ce sont les 1ère. Au moment où la seconde arrive à ma hauteur nous sommes sur un large chemin et le parcours tourne brusquement à droite, personne n’a vu le changement de direction. Je rameute tout le monde, la 2e féminine me remercie et ça repart. L’autre féminine qui avait un peu d’avance se retrouve du coup 100m derrière et met quelques minutes à nous rejoindre puis nous dépasse fièrement sans un mot. Celle-là, la prochaine fois je la laisse filer jusqu’à Pétaouchnok.

petit passage technique (photo aesn78)

Le parcours serpente au milieu des parcelles de la forêt sur des portions sans aucune trace. On monte sur un coteau puis on redescend, ainsi de suite. Km32 pointage et ravito en eau uniquement. Je commence sérieusement à trainer la patte Je n’ai plus de jambes et j’ai fait de plus en plus de pose marchée. Un groupe de coureur arrive de nulle part et me demande sur quel parcours je suis. Vu qu’il n’y a que le 55km qui passe là, ils se sont visiblement paumés. Ils ont ratés le dernier ravito où il y avait le pointage. 2 d’entre eux décident de remonter le balisage pour retrouver le pointage. Décidément les erreurs de parcours sont nombreuses, le balisage est pourtant correct mais il faut rester vigilant. Fin de la boucle et retour dans la forêt sur les monotraces. Nous descendons vers une route puis entamons une longue portion plate mais agréable en forêt qui nous amène au dernier ravito. Je suis cuit, les 12 derniers km vont être longs. Mes excès des jours précédents se font sentir. J’alterne de plus en plus souvent marche et course. 2 portions le long des champs avec du vent sont un peu pénibles mais on revient rapidement dans la forêt. Une bonne vingtaine de coureurs me dépasseront sur cette dernière partie. On rejoint la fin du parcours du 20km où quelques attardés partis 2h après nous sont encore en course. C’est l’occasion d’échanger quelques mots et d’égayer ma fin de course laborieuse. Le bruit des véhicules sur l’autoroute annonce la fin du parcours. Après une descente on repasse sous le pont. Il reste 2km. On longe le champ et on retrouve le stade où je peux sprinter à 8km/h sur la piste d’athlétisme avant de passer la banderole.

6h15 au chrono, 81e sur 152 arrivants ce n’est pas terrible mais je ne mérite pas mieux, certes c’est 30mn de moins que l’an dernier mais je suis cuit. Mon pote tony est arrivé 30mn avant moi et Val nous a fait péter un chrono pour finir à la 6e place. Devant les ténors terminent en 4h11 je vous laisse calculer l’impressionnante moyenne. Un beau trail à 2 pas de la capitale, assez roulant avec un parcours varié. Merci aux organisateurs et aux bénévoles pour leur dévouement

La courbe de dénivelé enregistrée sur mon Polar Les résultats du 55km

Le site de la course

La Farouch' 2007

La Farouch’ – Cheptainville (91) 2ème étape du Challenge XtremTrail Ile-de-France 2007 La journée a mal commencé. Moi qui suis un stressé de l’horaire et qui arrive toujours 2h avant le départ j’avais prévu de démarrer plus tard cette année. Nous étions peu nombreux en 2006 sur ce trail et ce serait pareil cette année. Donc je me lève à 6h pour un départ à 6h30 et une arrivée à Cheptainville prévue vers 7h30 soit une heure avant le départ. Après 20mn de route c’est la cata. J’ai oublié mes bidons dans le réfrigérateur et avec la météo annoncée il n’est pas question de courir sans. Demi-tour pour récupérer les bidons. Le stress commence à monter je me demande si je ne vais pas rater le départ et j’hésite même à rentrer à la maison. J’arrive à Cheptainville à 8h10 pour un départ à 8h30. Récup du dossard, je m’équipe vite fait et je suis finalement sur la ligne de départ à 8h25 un peu speedé quand même. J’ai juste le temps de saluer Robert Le castor et Yvon Le Chacal venu en voisin.  Nous ne sommes que 87 au départ. Mais il y a aussi un 27, 20 et 12km qui déplaceront un peu plus de monde.

breaffing avant le départ (photo Accrorun)

Le tracé du parcours

Nous voilà parti sur cette boucle de 27,5km sans ravitaillement à parcourir 2 fois. Le seul ravito est au passage dans le gymnase entre les 2 boucles. L’an dernier je n’avais apprécié que modérément ce parcours roulant avec peu de dénivelé. Curieusement cette année je l'ai trouvé plus sympa, il n'a pourtant été que trés légèrement retouché. La météo elle aussi s’est améliorée mais pas dans le bon sens pour nous. La 1ère partie est plaisante, à la sortie du village on monte rapidement dans la forêt et le parcours souvent sur mono trace est agréable. On rejoint ensuite une petite portion bitumée puis on remonte sur un chemin raide vers la fameuse carrière de sable blanc, seule difficulté du parcours. Descente dans le sable pour remplir les chaussures puis montée raide avec une corde bien utile puis redescente dans la carrière pour terminer par une dernière montée dans le sable. La sortie sur le plateau en plein soleil laisse à penser que le 2e passage sera chaud.

passage avec la corde (photo Patrice Dorizon)

1h de course la chaleur est encore supportable. On enchaîne ensuite des chemins forestiers assez plats entrecoupés de quelques monotraces bienvenues. On longe à 2 reprises une voie ferrée puis on revient dans la forêt. Après 1h45 de course la traversée des champs sur les chemins agricoles arrive. Cette portion de 5 ou 6km est monotone et surtout en plein soleil. Pour l’instant c’est supportable, on verra au 2e tour. Sur cette portion la tête de course du 27km (même parcours mais une seule boucle) partie 30mn après nous, me dépasse avec un mot sympa puis suivent ceux du 20km. Ca fait un peu d’animation. Retour dans la forêt sur le chemin à ornières où nous avions croiser une colonne de 4x4 embourbés l’an dernier. Aujourd’hui pas de 4x4 mais les ornières sont toujours là et il n’est pas évident de courir régulièrement sur ce chemin. Sortie de la forêt, descente vers le village pour la fin de la 1ère boucle. Dans la descente je trouve olivier91 venu encourager sa femme qui fait le 20km. Lui court le marathon de Sénart le 1er mai. Il fait quelques hectomètres avec moi jusqu’à l’arrivée. 2h40 soit 10km/h pour cette 1ère boucle c’est un peu rapide pour moi. Passage dans le gymnase pour les coureurs du 55km avec accès aux sacs. Je remplis mes bidons, bois et mange et après 5mn d’arrêt je repars. La température est montée, je serai plus prudent sur la 2e boucle. D’autant qu’au bout de 10mn je m’aperçois que j’ai oublié de prendre mes barres énergétiques pour la 2e boucle mais quel c.. ! Tant pis je vais lever le pied pour assurer. Certains passages en forêt sont très chauds il n’y a pas d’air et quand ça grimpe un peu je sens monter ma température corporelle. Avec un léger petit vent les passages dégagés sont presque mieux qu’en forêt. A la sortie du village je rejoint 2 coureurs qui sont au même rythme que moi. La discution s'engage, ils sont de l'Accrorun Villereux. Une association de coureur des Yvelines bien connue pour son état d'esprit et la sympathie de ses membres. Ils sont presque toujours présents sur les courses en IDF et en particulier sur les ultras du Challenge. On fera une heure ensemble jusqu'à la carrière. Nouveau passage dans la carrière, la sortie est plus difficile. Sur le replat qui suit des crampes aux mollets commence à venir. Je marche un peu et je m’hydrate en attendant que ça passe. Pendant les 2 prochaines heures je ne vais voir que quelques rares coureurs. A nouveau la traversée des champs on sent bien la chaleur dégagée par les cultures (ça pue le colza !). Une ou 2 bassines d'eau à coté des voitures des contrôleurs auraient été appréciables sur cette partie car le coup de chaleur était possible. J’ai à peu prés bien géré ma boisson. A 20mn de l’arrivée un groupe de scouts me donne un peu d’eau pour m’asperger la tête. Je termine tranquille cette 2e boucle en 3h.

à l'arrivée (photo Accrorun)

Arrivée après 5h46 de course environ soit 3h pour la 2e boucle. 26e sur 72 arrivants. Je reprends mes esprits assis sur une chaise à l’ombre d’un parasol juste après la ligne d’arrivée. Le jet d’eau fraîche est un bonheur. Le Trail des Cerfs 3e épreuve du challenge est déjà dans 15 jours je crois que je vais faire repos jusque là. La courbe de dénivelé enregistrée sur mon Polar Les résultats de la course : c'est là Pour tout savoir sur la course : c'est là

Trail de la Vallée de Chevreuse 2007

1ère épreuve du Challenge XtremTrail Ile-de-France 2007 composé de 6 Trails longue distance. 5h00 dimanche 1er avril, départ pour Auffargis. La météo s’annonce idéale. Je passe récupérer l’électron et après une petite heure de trajet nous arrivons à Auffargis où il y a déjà une certaine effervescence. Nous sommes 575 inscrits sur le 48km qui en fera en fait au moins 50 et autant sur le 16km, il faut arriver à caser tout le monde dans le petit village. Nous récupérons notre dossard et nous montons dans la salle qui sert de vestiaire. Nous nous incrustons au milieu d’un paquet d’UFO-kikoureurs-etautres. Je trouve aussi un triathlète de SOH, mon club, qui est venu s’essayer sur le Trail, je lui confirme qu’il a choisi le plus beau de la région mais aussi le plus cassant. Equipés, nous déposons nos sacs à la consigne et nous sortons dans la cour en attendant le départ. On salue de nombreuses têtes connues, la famille Castor Charvin (père et fils) de retour de la Mauritanienne Race 200 sont venus nous encourager et se sont proposés comme bénévoles sur la course. Toute l’équipe de la Mauritanienne (organisateurs et coureurs) est quasiment présente à Auffargis.

avant le départ

l'électron - olivier91 - manu le sanglier

à la queue leu leu

Un petit breafing sur la ligne de départ et le coup de feu est donné à 7h15. La première boucle de 16km environ nous met tout de suite dans l’ambiance avec une succession de montées, descentes, dévers, … C’est ma 3e participation donc je connais le parcours, j’étais prévenu. Vu le nombre de partants je décide de forcer un peu au départ pour éviter les bouchons. On se retrouve très vite sur des monotraces et les raidillons bouchonnent un peu. Le TVC fait parti du challenge Salomon Endurance, les cracks du Trail sont là. Mon départ rapide n’est donc que relatif. Je suis assez vite dans le rouge et j’essaie de me calmer un peu, je le paierai en partie sur la fin du parcours. On dit toujours qu’un départ rapide se paie sur la fin surtout en ultra mais le trailer est têtu.

levé de soleil sur la 1ère boucle

Abbaye des Vaux-de-Cernay en contre bas

2h pile (ce n’est pas si rapide que ça finalement) pour la 1ère boucle. J’arrive juste avant le départ du 16km qui part sur le même chemin à contre sens, il s’en est fallu de peu que je me fasse piétiner par cette horde de sauvages parmi lequel mon ami Michel Bossard qui guettait mon arrivée. On a juste eu le temps de se taper dans la main et il est parti. Je salue aussi de loin Linda Moreau notre championne V2 du SOH qui finira 2e de sa catégorie. Le 1er ravito ne propose que l’eau (comme préciser dans le règlement) et ça a surpris pas mal de monde. Je sors un mini sandwich jambon-fromage de mon sac et je repars en marchant le temps de l’avaler.

le chassé croisé des 2 courses

1er ravito, y a que de l'eau

Avant de reprendre la course 2 coureurs me doublent ou plutôt une coureuse et un coureur. Je m’accroche derrière eux. La silhouette du coureur me dit quelque chose, je trouve qu’il ressemble à Jean-claude Blum, traileur émérite de la région et vainqueur entres autres du challenge XtremTrail l’an dernier. Je reste derrière me disant qu’il n’est pas possible que cette pointure soit là après plus de 2h de course d’autant qu’il ne parait pas blessé. Au détour d’un chemin je le vois de face et je ne peux pas m’empêcher de lui demander si c’est bien lui. C’est lui. Soit je suis parti trèèèèèès vite soit il y a une autre explication. 3 mn plus tard c’est le dossard 1 qui se retrouve avec nous alors là je me dis qu’en fait je dois rêver que je ne suis pas encore dans la vraie course et que je vais me réveiller. Pour immortaliser la chose je prends quelques mètres d’avance (si si c’est possible) et je me retourne pour prendre une photo.

dossard 1 et jean-claude Blum (casquette rouge)

un petit plat le long de l'étang des Vaux

Bon je vous dois une explication. Premièrement les dossards ont été attribués par ordre alphabétique, le 1 n’est donc pas le vainqueur de l’an passé, ensuite Jean-claude Blum ne participe pas à la course cette année, il est là pour encourager sa femme (la coureuse de tout à l’heure) et il la suis à distance jusqu’au prochain ravito. Mais je pourrai dire qu’un jour j’ai couru presque 1h à coté de Jean-claude Blum pendant un Trail. Revenons à ma course. Je laisse partir le couple Blum car à vouloir les suivre je me mets de temps en temps dans le rouge. 12 km environ séparent les 2 ravito et une bonne partie est déjà faite. J’arrive aux cascades et moulins des Vaux de Cernay. Je me souviens de ce passage pour sa beauté mais aussi pour sa Côte de la Mort qui l’an dernier avec la pluie était un calvaire, on montait un mètre et on glissait 2. Cette année ça passe mieux mais ça monte toujours autant.

vers les cascades et le moulin de Cernay

la cote de la mort vue d'en haut

Arrivée au 2e ravito km 30 environ. Là je suis surpris de trouver manu le sanglier qui est tout palot. Il est dans un jour sans et n’arrive rien à avaler. Il ira quand même au bout mais ce sera dur. Je mange un peu et je fais le plein de mes bidons. Je teste le port des bidons sur les bretelles du sac en vue de l’UTMB. A l’installation je trouvais que les bidons étaient très hauts sur les sangles. Je les avais au niveau des joues (faut dire que je ne culmine pas très haut) et je craignais une gêne. Pour éviter d’avoir 2 antennes au-dessus de la tête je change les bouchons pipettes pour des bouchons classiques. Malheureusement un des 2 bouchons fuit quand je cours et je n’arrive pas à le fermer correctement. Je cours le plus souvent avec le bidon à la main pour éviter d’en mettre partout. Au ¾ vide le bidon ne fuit plus mais j’ai galèré plus d’une heure. Et oui je sais, il faut tester son matériel à l’entraînement.

vidéo ravito 2 (pensez à ouvrir dans une autre fenêtre en cliquant droit)

Départ du 2e ravito avec Mister Guiness. Un gars qui a un casque de chantier jaune sur la tête auquel il a fixé 2 cannettes de Guiness (vides) avec un tube de poche à eau qui descend dans le sac. Quand il court ça fait autant de bruit qu’une clarine. Il s’est accroché 2 ou 3 fois dans les branches pendant les 30mn où je l’ai suivi et tout à valdinguer.

au-dessus du chateau de Dampierre

si si il y a une trace

Le passage au-dessus du château de Dampierre sous le soleil est magnifique et Mister Guiness en profite pour s’échapper. Je fais l’accordéon entre quelques coureurs sur cette boucle. Le parcours part quelque fois droit au travers la forêt sans trace particulière, il faut rester vigilant malgré la fatigue pour ne pas perdre le tracé. Cette année encore c’est dans cette partie que certains ont fait du rab après avoir perdu le balisage. La traversée de la route annonce le retour sur le ravito. On longe un champ puis on chemine le long d’un ruisseau que l’on traverse plusieurs fois sur des petits ponts en bois. 3 km à remonter dans le bois et nous retrouvons le ravito après un peu plus 2h pour faire cette boucle. Les premières crampes se font sentir dans les mollets et les quadriceps. Je mange un bout rapidement, rempli mon bidon (celui qui ne fuit pas) et je repars pour les 9 derniers km. Mon chrono s’étant arrêté après 3h30 de course je ne connais pas mon temps. Je compte une grosse heure pour ce dernier morceau.

vidéo ravito 3 (pensez à ouvrir dans une autre fenêtre en cliquant droit)

Après un km à plat à travers le bois on rejoint la fin de la première boucle pour rentrer. Cette portion est connue, on enchaîne les montées-descentes en forêt en espérant trouver la dernière qui débouche sur le chemin final. Je compte une grosse heure car la fatigue se fait sentir. Les crampes me rappellent à l’ordre et il faut que je gère cette fin de parcours. La dernière montée est là je la reconnais puis le 1,5 km de plat sur le chemin qui nous ramène à Auffargis. Les clameurs de l’arrivée se font attendre et j’aperçois la baudruche au bout du chemin, les derniers mètres puis l’arrivée sur la pelouse du parc. A l’arrivée Martine et Jean-Pierre Dekhotal sont là comme à leur habitude pour nous féliciter et pour nous proposer leurs prochaines courses.

vidéo arrivée (pensez à ouvrir dans une autre fenêtre en cliquant droit)

Je demande mon temps : 7h20, 147e sur 490 arrivants. C’est mieux que les autres années, j’étais plutôt au milieu du classement, cette année je rentre dans le 1er tiers. Content. Le TVC n’a pas failli à sa réputation, de l’avis de tous c’est un trail très exigeant. On ne s’attend pas à trouver une telle difficulté en Ile-de-France. Le parcours n’est jamais monotone, on peut féliciter le traceur (Maurice Le Ruyer) qui nous trouve 2000m D+ en 50 km aux portes de la capitale. Rémy Mercier, l’organisateur, nous a encore assuré une journée magnifique avec la météo de la partie. Après s’être changé les coureurs se retrouvent au soleil sur la pelouse face au podium et à coté de l’arrivée. On peut encourager les arrivants tout en assistant à la remise des récompenses. Agnès, fraîche finisseuse de la Mauritanienne Race 200 fête son anniversaire. On se retrouve une vingtaine à boire le champagne assis dans l’herbe. santé ! Rémy commence la tombola très riche cette année avec de nombreux lots : sacs de course, montres, bons d’achat,… Du coup presque tous les participants qui sont restés repartent avec un lot. Pour moi ce sera un bon d’achat et de l' équipement, le dernier lot est une superbe, une montre SUUNTO de course qui sera pour l’électron. On n’a vraiment pas regretté d’être resté. La dernière concurrente, Anne notre coéquipière au Raid28, arrive en un peu plus de 11h. Bravo à elle pour cette persévérance. Près de 70 coureurs auront abandonné. Un grand merci à Rémy Mercier et à tous les bénévoles pour cette journée.

le diplôme

Le site de la course cliquez là Les résultats 2007 cliquez là