CO Bois de Méridon 2012

6 juin 2012 - C.O. Bois de Méridon (78)

Après l'OrientOise en Mars couru en duo avec Michel je me lance en solo. Le Trophée de St Quentin-en-Yvelines propose 5 étapes en Juin tous les mercredis soir. Les 4 niveaux de circuit proposés permettent à chacun de courir 1h environ de façon ludique et agréable avec un petit challenge à la clé.

25mn de route je suis sur place et dans les 1er arrivants. Je retrouve Denis un pote UFO qui lui aussi s'essaie à la CO cette année. Il a fait la 1er étape du Trophée, il me sert de guide pour les formalités techniques. L'inscription est de 6€ pour les non licencié et l'organisation me fournit un doigt électronique pour le pointage des balises. Passage à l'informatique pour enregistrer mon doigt sur le circuit C et on va se préparer.

Le départ est libre à partir de 18h. Il faut se présenter sur la zone de départ, un coureur part toute les minutes par type de circuit. Pour ma 1ère j'ai prudemment choisi le circuit C composé de 17 postes et abordable au niveau orientation. Denis part aussi sur le C et Michel sur le B (21 postes).

Pendant que Michel me fait un briefing bien venu, Denis prend la départ. 10mn après je suis à la balise de départ, au feu vert je pointe je récupère la carte et c'est parti. Il faut pointer tous les postes dans l'ordre indiqué sur la carte avec l'aide du tableau de définition.

La carte (cliquez pour agrandir) ma trace GPS

poste 1 (31) : mare coté ouest - 1'45

A 100m du départ droit devant tout le monde passe par cette balise donc facile. Ensuite chacun part sur son circuit ce qui fait le charme de la CO. On ne prend pas tous les mêmes balises et pas dans le même ordre.

poste 2 (142) : entre trou et fossé - 4'28

D'entrée il faut prendre un azimut, dur dur. Direction N/NE je coupe le grand chemin puis le sentier jusqu'au fossé. Je pars coté gauche à la recherche du trou. Après quelques mètres le terrain descend, je jette un oeil sur la carte je suis trop loin. Mon azimut était trop à gauche, demi tour je remonte le fossé et trouve la balise. Petit jardinage mais je n'ai pas perdu trop de temps.

poste 3 (51) : dépression - 3'24

Plein sud pour retrouver le chemin et à l'Ouest sur le chemin. Je passe le carrefour, continue 150m puis plein Sud sur la dépression. La balise est rapidement visible.

poste 4 (37) : borne coté est - 5'32

Long inter poste. Je tente un azimut pour rejoindre le sentier au SE mais la direction ne m'inspire pas. Du coup je pars au Nord sur le chemin par lequel je suis arrivé. A droite au carrefour, plein Sud jusqu'au suivant puis à gauche. Avant le croisement suivant je coupe à l'Est pour tomber sur la balise. Je n'ai pas pris le trajet le plus court mais j'ai assuré la progression, le palpitant est un peu monté sur cette portion où j'ai mis les gaz.

poste 5 (39) : coude du fossé - 2'35

Au Sud sur le sentier, à gauche au croisement puis à droite en longeant le vert foncé. J'avance 100m espérant trouver le changement de densité de végétation mais à cette époque ça pousse et la différence n'est pas évidente. Je rentre dans le dernier layon pensant être sur le fossé, c'est trop rectiligne, je reviens un peu sur la droite et trouve le fossé et la balise.

poste 6 (42) : ruine coté sud - 3'12

Un bon azimut aurait été plus efficace. Je préfère descendre 200m au sud sur le sentier avant de prendre plein Est pour être sur d'attraper le chemin qui longe la clôture. Au Nord je passe l'intersection de sentier puis la 1ère borne et je descends vers l'Est  à la recherche de la ruine. La ruine est plutôt un vieille cabane, il y a du monde la balise est facile.

poste 7 (49) : mare bord sud - 3'53

Encore un inter poste relativement long. Je remonte sur le chemin et à fond au N-O, il y a 2 sentiers qui partent à droite pour rejoindre le chemin parallèle au Nord. Pour ne pas rater les 2  je prends le 1er que je trouve. Toujours plein pot jusqu'à l'intersection puis à gauche, la mare doit être visible du chemin. 300m je rattrape 2 coureurs, je double tête baissée et évidemment je rate la mare. Je bloque les freins, demi-tour sur 50m pour pointer.

poste 8 (46) : sommet de la butte - 1'39

Cette fois je tente l'azimut. Je vise au Nord du poste pour être arrêter par le chemin et l'intersection. Je ne me suis pas trop mal débrouillé je tombe 30m au-dessus de la balise qui est bien au sommet de la butte mais la butte est au fond d'une dépression, j'adore ces définitions.

poste 9 (56) : jonction ravins - 3'06

Remontée au Nord jusqu'au croisement, 2e à gauche. Je passe le sentier à droite puis celui de gauche et un petit azimut. Il y a du monde ce qui facilite la recherche.

poste 10 (59) : dépression - 1'40

La suivante est proche, plutôt que descendre droit sur la balise je préfère revenir sur le chemin à l'Ouest puis prendre à gauche à l'intersection pour ne pas la rater.

poste 11 (139) : petite dépression - 2'04

Je continue sur le chemin au Nord je trouve facilement le sentier qui remonte légèrement et qui me pose juste au dessus de la dépression avec la balise.

poste 12 (140) : rentrant, partie aval - 2'08

Je poursuis toujours sur le même sentier, je passe les 2 croisement je me laisse descendre sur la clôture en bordure des habitations. Le rentrant est juste à l'angle de la clôture.

poste 13 (141) : trou - 4'35

Il en fallait une où je me plante ce sera la 13. Je remonte pour récupérer le sentier mais je ne le vois pas et continue sur le 2e. Croyant être sur le bon sentier je le suis vers le Sud jusqu'à l'intersection imprévue. Demi tour je redescend le sentier mais je ne suis pas encore aperçu de mon erreur. Je tombe sur Denis qui revient de la 13. Sympa il m'indique la direction, je coupe et je découvre mon erreur. J'ai bien perdu 3mn sur ce coup, pas trop grave tout de même et merci à Denis. 

poste 14 (136) : petite dépression - 3'36

Je prends un azimut posément plein Est pour tomber sur le chemin au Nord des 2 bornes qui seront le point d'appui pour la balise. La petite dépression est au fond d'une grosse bien abrupte, la balise est visible du bord sud.

poste 15 (135) : entre petite dépression et borne - 1'19

retour sur le sentier montant la balise est inratable

poste 16 (131) : borne coté nord ouest - 2'34

Sur cet inter poste je rattrape Denis qui a du mal courir suite à sa blessure au tibia dès la balise 2. Au carrefour je prends le sentier à l'Est, à droite à l'intersection puis 2e à droite jusqu'à la borne. 20m dans les broussailles on pointe ensemble la balise.

poste 17 (99) : coude de chemin - 2'22

C'est le dernier avant l'arrivée il est en général facile. Sauf que dans la précipitation je pars à droite à l'intersection malgré l'appel de Denis que je n'entends pas. Je rectifie rapidement en coupant au Sud pour rejoindre le chemin.

Arrivée : 0'30

Sprint final sur le chemin et c'est le pointage d'arrivée.

Petite récup et je vais "vider" mon doigt dans la machine qui me sort un ticket de caisse avec mon temps et tout le détail des postes. Moderne la CO. 

50'15 au total et surtout aucun poste manquant je serai donc classé pour ma 1ère. Heureux et content je me suis bien amusé.

Le lendemain le classement du circuit C me donne une 17e place sur 77 classés et 2e vétéran, honnête pour un débutant. Je sais que je peux améliorer ma progression en prenant un peu plus de risque sur les azimuts. Ce sera pour la semaine prochaine en forêt de Marly.

Challenge Charles & Alice 2012

(56) Challenge Charles&Alice (26)

12-13 mai 2012

67+44km - 3430+1650m D+

Après avoir réussi à boucler les 3 années précédentes, c'est seulement un "mini" challenge que je termine cette année : 67km/3430mD+ le samedi (au lieu de 105km/6400mD+) et 44km/1650mD le dimanche. 3 mois de blessure en début d'année et un seul trail de 30km en Avril ne permettent pas de terminer ce challenge qui s'est avéré encore une fois très costaud.

Je vais donc vous raconter plutôt les coulisses de ce weekend unique en son genre. Pour ceux qui veulent en savoir plus sur les courses du Challenge voir mes CR précédents.

En 2009 en discutant sur un forum du programme du weekend de courses à Crest on constate que l'enchainement du trail de 100km le samedi avec le maratrail (42km) du dimanche est faisable. Un départ à 3h30 le samedi, un délai maximum de 24h pour boucler le 100km et un départ du maratrail le lendemain à 8h, sur le papier ça rentre.Avec mon ami Stéphane Couleaud nous contactons Jack l'organisateur pour savoir s'il nous autorise à faire sur les 2 courses. Il nous dit Banco, personne ne l'a encore réalisé.

Yapluka .

Sur les longues distances la gestion de course, la logistique, etc... sont aussi importantes que le physique pour aller au bout. A Crest tout est fait pour réussir.

Une navette de l'organisation vient vous chercher à la gare de Valence TGV qui n'est qu'à 2h de Paris. L'organisation vous propose de vous loger (chambre avec douche) pour une somme modique dans l'internat situé à 300m du départ/arrivée de toutes les courses. Tous les repas, petit-dej, pasta, après-course, sont prévus dans une salle du gymnase. L'équipe d'organisation est aux petits soins avec les coureurs, les kinés et les podologues sont là pour soigner les petits bobos. Bref, il n'y a plus qu'à courir .

Crest est situé à l'entrée de la vallée de la Drôme entre la vallée du Rhône et le massif du Vercors, nous sommes en moyenne montagne. Le point haut de la course est à 1350m d'altitude. Le 100km qui en fait d'ailleurs plutôt 105 est, de l'avis de tous, très costaud avec ses 6500m D+. Francesca  CANEPA, 1ère féminine et 4ème au scratch sur le 100km cette année, championne d'Italie d'Ultratrail, a eu ces mots à l'arrivée : "c'est la course la plus dure que j'ai faite".

Au km67 du 100 il y a la base-vie de Saillans, on peut y préparer un sac de change déposé par l'organisation. On y mange, les kinés et podos sont là et un médecin fait un contrôle médical rapide de chaque coureur avant de repartir. C'est un endroit clé de la course. Même si le dénivelé est déjà conséquent sur la 1ère partie, la suite comporte la grosse difficulté du parcours. 20km en autonomie avec le passage des rochers de Cresta, la rude montée au Pas de la Motte, le final technique des 3 becs et l'incroyable descente de la fantastique combe de Saou. Fantastique au sens étymologique, irréelle, féérique, surnaturelle, ... Cette combe est très encaissée, la végétation y est dense, la lumière a du mal à percée par endroits, le sol est formé de gros cailloux couvert de mousse et de feuilles, on n'a pas l'impression d'être dans un coin de France. Et ça descend parfois raide pendant 5km.

Pour passer cette partie en sécurité l'organisation a mis en place des "pacer" pour accompagner l'arrière de la course qui en fait une partie de nuit. Chaque coureur peut aussi venir avec son pacer officiel qui porte un dossard accompagnateur et qui part avec le coureur de Saillans. Cette année mon frère venu en voisin de Grenoble s'était proposé, malheureusement ma petite forme du jour m'a contraint à l'arrêt à Saillans, du coup nous ferons le maratrail ensemble le lendemain.

Mon arrêt prématuré nous aura permis d'assister au spectacle de danse d'un groupe tahitien spécialement venu pour l'occasion. C'est la 1ère année que je peux le voir, les 3 années précédentes j'étais encore en course. Pendant le spectacle et le repas du samedi soir on assiste à l'arrivée des 1er du 100km en direct. L'arrivée se fait sur la scène devant les vahinés. Mon ami et compagnon de course Rémi, que j'ai laissé partir au km40 arrive vers 21h30, il boucle son 1er trail de 100km en 18h09, belle performance qui le qualifie pour notre objectif du mois de Juillet la Ronda del Cims.

Le dimanche nous serons tous au départ du maratrail à 8h que nous bouclerons en 6h environ. Douche puis repas nous retournons au gymnase pour le final.

Après la classique remise des prix des différentes courses, il y a un 12, 21, 35, 43, 67 et 105km quand même, il y a la très attendue remise des prix du challenge (105+43). Jack a fait fabriquer une énorme balançoire à bascule, chacun des 2 vainqueurs (femme puis homme) s'assoie sur une extrémité, à l'autre bout il y a une grande cage que l'on remplie de bouteilles de Clairette de Die, le champagne local, jusqu'à ce que le vainqueur ne touche plus terre. Un 2ème remplissage est fait avec des packs de compote et desserts Charles&Alice (sponsor principal de la course). Même si les coureurs ne sont en général pas très lourds il vaut mieux avoir prévu un grand coffre pour rentrer à la maison. 

Après tout ça la navette de l'organisation nous dépose à la gare de Valence TGV pour le retour à la maison.

Trail des 2 Buttes 2012

15 avril 2012 - Trail des 2 Buttes - Marines (95)

Le Parc Régional du Vexin français, le point culminant de l'Ile-de-France (217m ) ce sont les ingrédients de la 1ère édition du Trail des 2 Buttes à Marines (95). Un parcours de 30km (32,5km en réalité) et environ 500m de D+ sur un tracé agréable et plus roulant qu'annoncé.

Depuis 4 mois je traine une blessure au Solaire droit, muscle du mollet, contracté sur la piste au cours d'une séance de VMA (quelle drole d'idée aussi !). Je n'ai pas terminé le Raid28 en janvier et je n'ai pas pris le départ du 80km de l'Ecotrail en Mars. Je commençais à douter à l'approche des grosses échéances, Challenge Charles&Alice en mai et surtout Ronda del Cims début juillet.

Après une période de repos et quelques soins, ce trail doit valider la guérison sur une course de 3h environ.

Nous sommes 146 au départ du 30km. Je décide de partir prudemment et d'attendre le km20 avant d'éventuellement accélérer un peu. Le parcours est annoncé dur et je m'attends à quelques montées bien raides. Mais en dehors d'un court raidillon à 500m du départ c'est assez roulant. Je suis au-dessus de 10km/h et je cours dans toutes les montées. Je passe le ravito du km18 sans m'arrêter j'ai prévu suffisant dans la poche à eau pour la totalité du parcours. La météo est fraiche c'est idéal pour la course. La suite est identique jusqu'au 2e ravito au km28. Ensuite une petite originalité nous est proposée, on emprunte un circuit de VTT qui tournicote dans tous le sens pendant 1km. Des bosses, des ponts dessus puis dessous, on n'en voit pas la sortie. On retrouve enfin le parcours du départ qui annonce l'arrivée. 32,5km en 3h10 je suis resté au-dessus des 10km/h, c'était donc roulant.

Le mollet a tenu c'est le principal et ça me rassure pour la suite.

Le site de la course.

L'Orient'Oise 2012

3 mars 2012 - L'Orient'Oise : course au score 4h

Après une unique initiation il y a 2 semaines me voilà embringué sur ma 1ère course au score. Lptitmichel m'a proposé de l'accompagner en duo sur l'OrientOise à un petite centaine de km au Nord de Paris. Michel maitrise la CO ce sera un bon apprentissage.

Pour ceux qui (comme moi il y a peu) ne connaissent pas la course au score, le principe est de pointer le maximum de balises en un temps donné. Le dépassement de temps entraine des pénalités.

L'OrientOise propose 60 balises en 4h il y a également un circuit court (30 balises en 2h). Les balises sont réparties sur 3 zones, la 1ère mi-urbaine mi-forestière avec 30 balises sur une carte au 1/7500 avec un zoom au 1/5000. La 2ème en forêt avec 26 balises sur une carte au 1/12500 et une zone de jonction balisée avec 4 balises. Le décor est planté.

carte 1	carte 2	carte liaison

Le départ est prévu à 19h, nous arrivons à St Just en Chaussée sous une pluie légère qui aura la bonne idée de s'arrêter avant le départ de la course.

18h45 petit briefing d'avant course qui nous précise les modalités de jonction entre les 2 cartes avec 2 passages obligatoires pour traverser la nationale.

Nous sommes une soixantaine au départ du parcours long, 19h pétantes top départ. Il faut traverser le champ pour récupérer les cartes. En 3mn Michel trace l'enchainement de la 1ère partie et c'est parti pour la 106 pointée à 6mn11, on n'a pas trainé.

Sur une course au score l'enchainement des balises est libre ce qui a l'avantage de disperser rapidement les coureurs et on s'aperçoit qu'il y a de nombreuses stratégies différentes, normal me dit Michel. On a décidé de commencer par la partie en forêt puis de sortir par le Sud vers la zone de jonction. On fait ensuite ce qu'on peut sur la 2ème carte pour avoir le temps de revenir terminer la zone urbaine avant l'arrivée. On peut suivre notre enchainement sur les cartes (tracé orange).

briefing

les fauves sont lachés

récupération des cartes

mais que font-ils tous à chercher par terre ...

... ils tracent leur parcours (photos Arthur Desreumaux)

La 1ère partie se passe bien, nous pointons toutes les balises prévues quasiment sans jardinage. Michel fait évidemment l'orientation mais l'organisation a eu la bonne idée de donner un jeu de cartes à chacun ce qui me permet de suivre la progression et de m'initier à la lecture des cartes de CO. Je pointe les balises avec le doigt électronique, c'est une première pour moi. 19 balises en 1h00 dans la forêt j'ai presque trouvé ça facile. Direction la sortie de carte à la 125 en prenant au passage la 116 et la 115 en zone urbaine.

la 117, seul endroit où on mettra un peu les pieds dans l'eau

Le parcours de liaison est imposé et balisé sur la carte de liaison, 3 balises à l'aller et une au retour. Environ 4km sur des chemins agricoles en faux plat montant à l'aller parcouru en un peu moins de 30mn.

Entrée sur la 2ème carte, ça va se gater. Nous n'irons pas chercher toutes les balises, Michel trace un parcours intermédiaire (15-16 balises) qui doit nous permettre de rentrer dans les temps (si tout se passe bien ).

C'est parti sur la 61 trouvée sans problème. On rejoint la bordure de forêt, on passe le double S et on entre sur le sentier à l'Ouest sous la 64 pour prendre un azimut. Il fait nuit, il y a de la brume dans la forêt, la visibilité est faible et on a un doute sur le sentier. On pense avoir tourner à gauche trop tôt. On remonte vers le Nord mais on retombe en bordure de forêt, pas glop . Du coup on longe le champ jusqu'à l'intersection suivante pour attaquer la balise par le Nord. Au croisement suivant azimut et on avance. Je pars un peu vite, Michel me reprend car je ne suis sur le bon cap et du coup impossible de trouver la balise.

Crotte, bisque, flute  ... on jardine. Michel décide de zapper, on rejoint le sentier au Sud direction la 74 dans le vert foncé . Je vais apprendre ce qu'est le vert foncé sur une carte de CO.

On retrouve une autre équipe et on se lance dans ce qui n'est que ronces, buissons, branchages, petits arbres impénétrables. C'est la jungle et la progression est très lente. Au bout de 10mn nous n'avons rien trouvé on décide de sortir par le Nord. Ouf un chemin presque carrossable. On file sur le 68 en empruntant les sentiers pour assurer après ce terrible passage où nous avons raté 2 balises et perdu 30mn, le temps passe vite quand on galère.

La 68 est facile, on hésite un instant à aller chercher la 72 puis finalement on y va, un peu trop d'ailleurs car on la manque à la descente mais heureusement Michel la trouve au retour. 70, 81, 71  s'enchainent normalement.

Point sur le timing, on s'est donné 1h pour rentrer liaison comprise. Nous sommes à 2h40 de course, nous avons 20mn pour sortir de la carte. La décision est vite prise nous filons au plus court vers la sortie en zappant les balises. 3h05 nous sortons de la zone ça devrait le faire.

Le parcours de liaison dans ce sens est en faux plat descendant avec une seule balise. Retour sur la 1ère carte où nous avons gardé 7 balises avant l'arrivée. Nous avons 30mn pour boucler c'est en zone urbaine on va pouvoir courir jusqu'au bout.

L'orientation est assez simple il faut juste garder un oeil sur le chrono. La 114 demande un double pointage sur le barcelet du coéquipier, l'organisation a prévu le coup pour garder l'équipe groupée. Nous retraversons la nationale, pointons la 110. Un coup d'oeil sur le chrono 3h47, nous pouvons aller chercher la 109 derrière le cimetière et retour sur l'arrivée en prenant la 104. On pointe l'arrivée avec 39 balises en 3h57'46" . Quel timing ! Je félicite Michel pour cette gestion du temps.

Cette 1ère expérience de la course au score m'a beaucoup plu. Malgré quelques galères dans le Bois de Mont, Michel a magnifiquement bien géré le chrono et je me suis bien amusé. L'organisation était parfaite et l'ambiance conviviale. Je reviendrai surement.

Merci aux organisateurs et bénévoles pour cette balade nocturne et à Michel pour cette découverte, allez lire son CR plus technique que le mien. 

Notre résultat détaillé : 

	Laurent Michel		Bouteille Christian			Hommes-long
balise	106(1)	103(1)	101(1)	102(1)	108(1)	107(1)	96(1)	124(1)
temp total	06:11	08:29	10:40	12:56	15:17	17:13	21:43	24:18:00
temps inter	06:11	02:18	02:11	02:16	02:21	01:56	04:30	02:35
balise	95(1)	122(1)	126(1)	120(1)	127(1)	97(1)	123(1)	118(1)
temp total	25:58:00	29:57:00	32:09:00	33:33:00	36:36:00	39:41:00	43:35:00	47:42:00
temps inter	01:40	03:59	02:12	01:24	03:03	03:05	03:54	04:07
balise	121(1)	119(1)	117(1)	116(1)	115(1)	125(1)	87(1)	88(1)
temp total	51:38:00	57:03:00	01:00:53	01:04:38	01:09:52	01:12:42	01:23:40	01:32:24
temps inter	03:56	05:25	03:50	03:45	05:14	02:50	10:58	08:44
balise	89(1)	61(1)	68(1)	72(1)	70(1)	81(1)	71(1)	90(1)
temp total	01:38:57	01:47:27	02:16:13	02:24:16	02:30:12	02:35:02	02:41:14	03:17:53
temps inter	06:33	08:30	28:46:00	08:03	05:56	04:50	06:12	36:39:00
balise	114(1)	113(1)	112(1)	111(1)	110(1)	109(1)	104(1)	A
temp total	03:32:49	03:37:11	03:40:37	03:43:22	03:46:44	03:50:45	03:55:12	03:57:46
temps inter	14:56	04:22	03:26	02:45	03:22	04:01	04:27	02:34